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下面附上一則新聞讓大家了解時事
香港3罷登場！凌晨起200航班取消 巴士路線大改
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香港反送中示威者昨晚在港島灣仔地區與景方爆發大規模衝突，香港鎮暴警察施放催淚彈驅散示威群眾，群眾則試圖點燃垃圾桶來攻擊警方，場面一片混亂。民眾今（5）日凌晨發起大罷工，香港赤鱲角國際機場，有大批機組人員、地勤和飛機維修員集體請病假響應，甚至就連民航處航空管制員也加入，香港機場罕見地因為罷工，只有一條跑道運作，導致將近200個航班取消。
▼香港國際機場入境大廳，上個月26日才湧入上萬人靜坐抗議。（圖／東森新聞）
綜合港媒報導，香港的航空公司從凌晨開始，不斷有機組人員、地勤到飛機維修人員「請病假」，其中又多以國泰航空的人數最多，估至少有2千人請病假；就連香港民航局也有不少交通管制員集體請病假，機場控管的人手不足，讓原本使用2條跑道起降的香港機場，今日僅有一條跑道可以正常運作。
據香港機管局網頁顯示，「8月5日（星期一）可能出現一些或會影響香港國際機場運作的情況。機管局呼籲旅客聯絡航空公司，確認航班後才出發前往機場，或透過機場網頁或「我的航班」流動應用程式，了解最新航班情況。」截至上午6時為止，全日最少170航班取消，包含抵港77班，離港93班，主要為國泰及港龍航班。
國泰航空及國泰港龍航空表示，已收到機場管理局的通知，機場運作今日恐怕會受影響，因此強烈建議旅客延遲非必要的行程。國泰航空表示航班延誤情況，可能會在短時間內發生變化，公司會務求將影響減到最低。此外，除了航空從業人員外，教職員、學生、公務員、金融界、運輸工會等行業，今日也將陸續投入「三罷行動」，預計將有1.4萬人響應。
至於路上交通，從午夜開始，包括美孚、黃大仙等多區已見到路障架設，交通將在天亮後受阻，至目前，最少31條巴士及小巴線需要暫停或改道。港鐵也在一早表示，機場快綫市區預辦登機服務，在香港站及九龍站部分暫停服務，提醒乘客預先向航空公司查詢，或直接前往機場。
今日台灣出發往香港取消航班:
長榮航空今台港線BR867.868
中華航空今台港線CI919
國泰航空今台港線CX403.479.467
港龍航空今台港線KA485.483
香港航空今台港線HX265.283
（封面圖／ 國泰航空提供）
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堅果這樣挑，吃的健康降疾病風險
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堅果類含多種營養素，對身體有不少好處。但該怎麼挑選堅果才好呢?以下就來告訴你。
挑選堅果的四大原則
根據聯合國UNECE對於「尚未調味過的堅果」所設定的統一標準，最低就有11項要求。堅果的等級區分，通常是依照大小、重量、形狀、顏色等要素。雖然每個地區對堅果的分級方法不盡相同，但許多原則都是相似的，只要掌握4大原則就能挑到好的堅果哦！
1. 顆粒完整度：顆粒一定是越完整越好，如果有破裂的情形，代表堅果在生產過程中有被外力影響，出了問題。
2. 重量：如果堅果的重量越重，代表發育非常良好，質地確實。
3. 顏色：通常是越淺的顏色越有光澤，也就代表等級越高；換句話說，黯淡無光澤的堅果，品質也會相對低下。
4. 外部氣味：確認有沒有外部的異常氣味非常重要，不管在生產的哪一個階段，都應該避免過多的外部氣味（如霉味、油耗味等），才能確保堅果的品質沒有被影響。
堅果的每日建議攝取量
根據「國人每日飲食指南」，堅果的分類中屬於油脂與堅果種子類，每日的攝取量為１份，攝取過量就會導致肥胖。
１份的量大約是
- 大顆的堅果5顆，像是腰果、杏仁果等。
- 小顆的堅果10顆，像是花生、南瓜仁等。
每天攝取適量的堅果可以預防疾病發生，因為它含有許多健康油脂，能有助於降低心血管疾病風險；含有的抗氧化物質，可以抑制體內細胞破壞，預防細胞癌變引發癌症；豐富的纖維質與蛋白質，可提供人體飽足感，幫助減重。平時就有在吃堅果的人，也能減少50%呼吸衰竭的致死率，同時降低40%罹患糖尿病的風險。
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